Нужно выделять специальное время на деятельность, стимулирующую выработку окситоцина

"1. Окситоцин стимулирует выработку эндорфинов, вызывающих ощущение "счастья" ;
2. В настоящий момент считается, что уровень окситоцина повышается при близком контакте с человеком, особенно при прикосновениях и поглаживаниях . Ещё больше окситоцина выделяется в процессе полового акта, и непосредственно в момент оргазма - как у мужчин, так и у женщин.
3. Окситоцин понижает уровень тревожности и напряжения человека при контактах с другими людьми ."
"Вы можете почувствовать истощение от чрезмерной занятости просто потому, что каждый день делаете слишком много дел, стимулирующих выработку тестостерона и недостаточно таких, которые способствуют образованию окситоцина.

Решение состоит в том, чтобы прийти к идеальному балансу. И сделать это можете только Вы сами. Конечно, ваши близкие и любимые могут помочь в этом Вам, но в основном все зависит только от Вас.

Если вам ежедневно приходится бороться со стрессом, то ощущение разбитости никогда не пройдет и стресс постоянно будет доводить вас до изнеможения. Для того, чтобы научиться справляться со стрессом и наслаждаться полноценной жизнью, нам нужно выделять специальное время на деятельность, стимулирующую выработку окситоцина.

Посвятите время для выполнения некоторых из вышеприведенных занятий или придумайте для себя свои, чтобы вы смогли снизить уровень стресса, и заметно улучшить свое самочувствие.
1. Сделайте маникюр или педикюр
2.Организуйте и устройте вечеринку с подругами
3.Сходите на массаж
4.Приготовьте обед вместе с подругой и вместе уберите за собой
5.Медитируйте во время прогулок или глубоко дышите в время занятий спортом
6.Примите ванну с благовониями
7.Берите уроки вокала
8.Пойте в группе
9. Зажгите свечи за ужином
10.Сделайте себе массаж лица
11. Возьмите урок танцев
12. Прогуляйтесь как минимум в течении часа
13. Поухаживайте за домашними растениями
14. Почитайте хорошую книгу
15. Запланируйте развлечение для всей семьи
16. Собирайте лучшие рецепты ваших подруг
17. Приготовьте обед для друзей
18. Сделайте ваши прогулки с подругой регулярными
19. Возьмите урок кулинарного мастерства
20. Купите для себя новые духи
21. Включите музыку и потанцуйте
22. Сходите с лучшей подругой на дегустацию вина
23. Изучите и применяйте новую систему очищения и оздоровления организма

24. Купите себе новое сексуальное нижнее белье
25. Сходите в музей искусств
26. Посмотрит вместе с подругой любимый фильм
27. Чаще планируйте события, которых будете ждать с нетерпением
28. Предложите дружескую помощь знакомым
29. Сделайте кормушку для птиц
30. Сходите на встречу с писателем
31. Купите новую одежду
32. Освойте для себя новый стиль макияжа
33. Отправьте всем своим друзьям новые фотографии
34. Попросите ваших друзей прислать вам их новые фотографии
35. Свяжите шарф для кого-нибудь из своих близких
36. Заранее подготовьте подарок для кого-нибудь из близких
37. Устройте с подругой фото-сессию
38. Встречайтесь с друзьями за чашкой чая или кофе
39. Устройте для любимых и близких людей вечеринку с сюрпризами
40. Найдите посреди делового дня время, чтобы насладиться запахом эфирного масла розы либо другого, которое Вам нравится
41. Устройте с подругами вечеринку с карнавальными костюмами
42. Отправьте кому-нибудь открытку с днем рождения
43. Покрасьте волосы в новый цвет
44. Почитайте журналы о моде и людях
45. Ведите дневник своих мыслей и переживаний
46. Сходите в театр на концерт или на танцевальное представление
47. Устройте для себя вечер спа-процедур у себя дома
48. Пойте в душе
49. Приготовьте праздничное блюдо и подайте его на лучшем фарфоре и скатерти
50. Регулярно занимайтесь медитацией. "