10 принципов здорового образа жизни. Мое решение

1) Хорошо высыпайтесь.

Проветриваю комнату, смотрю только легкое кино, пью мяту, иногда ванна перед сном.

Раньше ложится и раньше вставать.

2) На зарядку становись!

Зарядка на позвоночник 10-15 минут каждый день.

3) Режим питания нарушать нельзя!

Более четко соблюдать режим питания.

4) Сбросьте лишний вес.

Соблюдать низкокаллорийную диету.

Сахар вообще заменить сахарозаменителем.

5) Откажитесь от вредных привычек.

Алкоголь не чаще 1 раза в месяц ; затем вообще отказаться.

6) Соблюдайте правила личной гигиены!

Чаще приводить в порядок одежду, все старое выбрасывать.

7) Составьте режим дня.

Чередовать работу и отдых.

8) Спорт - залог красоты и здоровья.

Запланировать бассейн 1 раз в неделю.

9) Если хочешь быть здоров - закаляйся!

Контрастный душ каждый день зимой. Купаться и загорать летом.

10) Умейте управлять своими эмоциями и бороться со стрессом.

Медитация 3 раза в неделю